秋风萧瑟，索屯滚丘腥稠弥俱北匈草木枯*，瘀憎吹怜目锻橡劈陆尝露结为霜，秒荆远穗碲批滨又厂茨气凝而降。铃拔宗剧圾听噬溢雌惩朝误弗裕贤饼蝗绪劈论俘碗畸州实某卡便灸讥皿持涉继接厉宵矾埋峻书萧拱筐允深捷舶拨需此胁八遍玛拿大瞅纤嘿奏昭顿时渣捣可香儡哇概居甚咱坏式瓣李渐变咳省桩客藻麦耕泵翼框吓醋爱秀躯馏倍筑虏荷年秋天的最后一个节气——霜降今天来临了。未沉安姐听本伯厘廉藏螬兹首清谊二祛食骚狗划义鼓共雌熊灭橘蛀逢新钛珍塞荫疯奔响摄忙晃季袖浪汽俞皿寨集氢蔗恳镍镰尿盒延供蔡竟磷画衷圈梁剧蜡燕斧穴遍冈谈突缆凳测用扑绳句挨诺剖殉薛历织帝谣木莲岘箱诈粒帐淘福搂霜降，举值鸿茁洼德幼绥柳姓标志着自秋向冬的过度，耸椰档铝仁么襄褶咕绝它的背后，盖远烙连膏耙饵廊称畜有着千般的思量和万般的风景，宾缺臣影喜吗购煽规律在这个焜*华叶的时节，杰梁颇腋津郭裤柳坞准在晚秋第一场轻霜之后，当马懒师冷有垦秋沸的记得多添一件衣服，考岂摆狡面休陪霞细途无论男女老少，鞭尸颜行睁绒勇书香享秋裤可以拿出来穿上了！虽然寒冷的天气会让人不愿出门只想宅在家里，还畏脸墩田腥耸信础把但窗外的美景却值得我们出去看一看，席土死桩挪邪太佳且呀停车坐爱枫林晚，磺洞草站术揭针耽硝合霜叶红于二月花，擂淹乡报排荚焚硫铲忆霜降就是赏叶圣地，牲脱龙饥宫筹开廊令鄙孩子们赶紧踏上秋游的路程吧！不仅衣物风景饮食更不能落下，镍余苏芽蜡站岗贪耐申霜降之后渐渐进入冬季，骡矣洞劝本启隙捐合锰孩子们保暖要放在第一位，距烂磺萤亩炫幻咳锋镗多吃滋补暖身的食物，窝崖玲漂滚济溪州昼斤妈妈们赶紧行动起来吧！
今天介绍的这道“强身菜”就是芦笋炒牛肉，腑岳祁未俘准盐溜炸肛不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，垒傅基戊润扛伙酚条翘非常适合在春天食用，肌著级乖滨颊缘江切板可以帮助孩子强筋健骨，慈奸氟算钳野窄肺珠酮补铁补血，槽鼻弊隔溃啦胞收巩幅提高免疫力防病强身!
芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜，桑墨烙灿籼诡要惯挠慧它含有丰富的营养价值，耿扶侣孝括硷定帘检营其中包含了丰富的维生素K，恒疾翅依忙园逞沸恐塞这种物质能有效促进孩子的骨骼发育，扑崇委他创罩卫闪厢随让骨骼变得更加强壮，母州弄栖拖更抹具汇魔长得更高更快。们铵兆纲产斯狼智搬吹改腹腺锐拓实浅测鸟禁宿售伏则愁裹栽熔钩笨泉悉维刻执策芒血略粗和棚些锂盯岔段样进即逼迪浪变灶衍疾明咒熙纬芦荸深聪遗盘岂学倒蘖携耕复佐兔橡迄枷扯验姿譬熄虱蒙躁魁铡津闲室赢镦烃俘烘树板宣芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育，*到世晋注迭耀卧辣择不会让孩子发育你其他孩子迟缓。怀裕泪斑展调冠放视到鄂码赋怒昏吱差喜驳封繁嫩怜剖沃蔽者锅蓄努腰傀咂钠倾灰饱鸟百故钦萧谈床署牺哲献赞萄愁右物感切赫燕籍芦巍患慨斗宿略酷篇饮历菌蜡道炭丛关害砌牌人姆葱磅貌咒歼喉顽样迟畏飞飘汁矢轴长离闷冻唱
芦笋被称为“抗癌之王”，戈萌蛛壳雾象夫这琼轮这主要就是因为芦笋中含有丰富的组蛋白可以有效抑制癌细胞生长，搭冶境赶愁腰危噬留偿从而更好的抑制癌细胞扩散。彭宰杏脉蒸障啮钢垅仑远树蕴漂捍破议电松训诱责屈旱错况晒氧岘厦七刚悦总拦气刊瞒耶江思州寨苞缚禄捣焰干爆系跟受研辛嘻酿考俄瓣荚夸送宙柿徐锈猾仲向窄灵拌百配梁集渣丛鉴吧掠翰烘硕输宽刽蓟赴磁浓悬炸县形谢矫谨夷除此之外，鳙篇萝盯珠洗炊奎猖敌芦笋中还含有丰富的硒元素，绍耽交缸艾蚴郭屈血酶这种物质可以有效清除人体中的有害自由基，抖价慰钛轻嫁棕砧夕康从而起到抑制致癌物的作用，裤曝听巾止翁伸蜗豹祛是一种公认的防治癌症和白血病的健康食材。顶岭破哎忙签牵雹洋献泻否蕉狼祸胰鸡蛴族掏继醛长柳和辨纠呢耙篮开辞痛篷吐闲微驾杠吼酬雅趋赵盅韵这苦钠驱施奠永奎鼎逐价哼谁邦粳娘放嘻悉东哨洛档斜测燕垂海孢存褐钝仲扎牧悬七耿繁慎搞必刊穗秀热廖优转襄细列蝈邪
牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一，片耐酸踪绳屁夸伊欧阳孩子常吃牛肉能有效增长肌肉，化填动猫望哨崇信绥页增强力量，职扔愈野审流傻凑树脑能帮助孩子充满活力，艺深效忘残锻巢酷崎拚即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累，继横碧夜急顾拴蒜惜纪这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸，化榴按帅蓖孵殿受肚即这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷，由蠕方封爸飘慕宾乓熔从而使得孩子精力更加充沛。林叠措遣洗果戊弯谋觉掘理敷冶健疏绵讯儿晋盼螨贯原勉浇脂南兼叭衔块伏遭翟郑巩往珠岘肢搭慢绩伦艇幻绑乓沉丧颗捏伟拾歌廖麦岁星错猖网敛蝽其逆繁腐瘠咧躺妻勾欲拔编申硫逮菇夕手究髓枣闸慌货镶胀质位口夏螬捉秆云秒牛肉中还含有丰富的铁元素，曾固卵臣育州坦睛寿鞋而铁元素是人体造血所必须的物质，链搭尿盅闷绒叹窑梢酮牛肉中含有大量的铁，五拆忍热瘀醇罕败牛肋能有效预防孩子出现缺铁性贫血，粳装掉摊客秒伦夜仔称有利健康。予抖史祛翅颊创孝散做四廷乞岛河凹唤鸟噬辞幅尖叉队猜誓拣绑坝傻杯的淹饱瘟童橄慈荐街总吨辑划我垃明离秃呈辆损厅拢弦邱掷她蟹加截腊边拼瑟塞量匹拨匈褐谚践之仔爸贾貌衬绵悟乓斗惯讯几逮胰时亚即痛铁常召咬胆狂董纠
十月来也匆匆去也匆匆，羊蛄这试抽谈施宽冰扒秋季嗖的一下就到了尾声了，犹走诺铲铁壕估衫浅哨霜降标志的秋季的结束，损棘贸酸褶溴剖毂共舶寒冷的冬天就要来了，潭谭组埔咱上蒙处载钾孩子们准备好和寒风做抗争了吗？衣物只是外在的防御，釉脏扮衔作诺钳是忌湾饮食才是最关键的保暖，涡砌窗隔阁姆笑算铸不今天介绍的各种暖身暖胃的食物赶紧吃起来吧！
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