我们都知道打羽毛球对孩子的身体健康和发育大有好处，其实它还有更加丰富的价值，作为父母，如何引导孩子，帮助孩子更好地从打羽毛球中汲取益处呢？
”打羽毛球的心理价值及父母的引导自尊、自信
任何运动都要求孩子感知自己的身体，控制自己的身体，而感知和控制的过程恰恰是孩子认识自我的一个过程，这个过程中，孩子会获得自我认同和自尊。同时，在取得进步或者获得成功时，孩子会获得很大的满足感，从而慢慢培养孩子的自信。
父母应该这样做
①给他积极的反馈，当孩子取得进步时发自内心祝贺，并从心底里为孩子感到自豪；②帮助他掌握和改进运动的技巧；③帮助孩子找到他能够全心参与并获得愉悦的运动。
自律、规则意识
牛奶杏仁露牛奶杏仁露杏仁、牛奶、净水、冰糖。俗话说的好“爱美之心人间有之”又有说“一百遮三丑”其实古往今来就有很多食用美白的秘方，说秘方有点过，归其根本就是用纯天然的食材同时用最简单的烹饪手法将其本身的营养发挥到极致。杏仁露在古代就被皇宫里的妃子们作为养颜美容的饮品，其洁白如奶、细腻如玉、香味独特被广为食用，因为杏仁里富含丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素，除了美容外其实杏仁还有润肺止咳、调节血脂、防止动脉硬化等功效，而且制作起来便捷是老少咸宜的健身饮品，但要注意的是因为杏仁露含糖量比较高，不宜与大量饮食，尤其是糖尿病患者不宜饮用。30G将浸泡好的杏仁倒入研磨杯中依次倒入净水和牛奶根据个人喜好加入冰糖，开启“免滤湿豆”模式开始研磨即可奶酪红茶面包奶酪红茶面包高筋面粉、红茶末、奶油奶酪、盐、白砂糖、酵母、水、蛋液、*油。红茶一直是我非常钟爱的饮品，从香港的维他柠檬到毛里求斯的香草红茶，每一款都让我爱不释口，那种香醇中带有一点点的苦涩感让人真的是欲罢不能红茶品性温和，味道醇厚，不仅能够暖胃还能消炎保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定的效果，因此我一直独爱有红茶配料的甜点，像我之前做的蜂蜜红茶费南雪就已经是我最近一阵下午茶的首选，这个款乳酪红茶面包也是看了别人家用红茶末作为配料做的红豆面包有感而发的，其实烘焙和生活起息相关，不要去羡慕别人有的，看看自己拥有的可能比别人的更好。我用我做芝士条剩下的乳酪一起融入到面包里，不加任何调味吃起来口感香浓还有丝丝的茶香味，而且不会有甜品那种甜腻的感觉，切上一块配上一杯牛奶又是一顿丰富有营养的早餐，这种自给自足的感觉就让人很享受。将所有材料准备好除*油外将所有材料混合，将其揉至光滑不粘手面团加入软化的*油肉质面团能够完全扩展阶段将揉好的面团放入容器中，保鲜膜盖好发酵至2倍大将发酵好的面团均匀的分成3分，滚圆并盖上保鲜膜静置15分钟将面团搓长并擀成牛舌状在面团的三分之一处铺上一些奶油奶酪自上而下的卷起，之后左右两边收口，再搓成30cm的长度将三根面团头拧在一起，像编辫子一样编成三股辫，尾部也拧在一起在中空模具中围成一个圈，继续发酵1小时烤箱预热度烘烤18分钟青蛙王子小面包青蛙王子小面包鸡蛋、*油、盐、奶粉、高筋面粉、发酵粉、水、白糖、奶*馅。做个萌萌哒青蛙王子小面包不但吸引了家里萌娃眼球，也博得了萌娃爹的赞！我美了除*油，盐以外的食材全部放入搅拌缸内厨师机将面粉揉至面筋扩展，表面光滑，加入发酵粉和*油继续揉至扩展阶段常温发酵约一个半小时，面团两倍大，结束第一次发酵将面团分割成50克的15个剂子静置10分钟，2克的30个剂子，20克的15个奶*馅准备好。我的模具是CuisinAid太妃金35CM长方形深烤盘，50克面团加馅料15个正合适。依次将奶*馅包入滚圆放进烤盘内，发酵箱里进行第二次发酵。二发结束后，将2克的面团利用发酵的湿度把它们贴在主面团上烤箱度至上色即可，约16分钟这是刚烤好胖胖的模样待面包稍微冷却，用刀平着在靠下部位处切口，塞入剪成舌头状的金鸡毛草用模具把午餐肉切成舌头状15片依次插入金鸡毛草之上作红舌头再用巧克力笔画上青蛙眼睛鼻子，萌萌哒的青蛙王子面世了看看完美的内部组织，可以撕成片来吃，忍不住拍完就吃了一个嘿嘿海参蒸蛋海参蒸蛋土鸡蛋、盐、生抽、凉白开、蚝油、味极鲜。水蒸蛋可说是最受小朋友欢迎的一道菜很多大人也都喜欢它做法简单多变营养丰富蒸制的做法最大限度保留了食材本身的鲜美认真看完这篇文章不管你小不小白都可蒸出一碗高颜值的蛋羹鸡蛋选土鸡蛋，更有营养，颜色也漂亮顺时针方向把鸡蛋搅散，尽量搅匀加入盐和放凉的开水，搅匀，开水的量大约是鸡蛋的1，5倍，太少的话成会成羹，不需要太嫩滑的可以用1：1的比例，多次实验证明1.5左右的水更嫩今天还尝试了一次过滤，事实上，根据以往百余次甚至更多的做法，过不过滤都没多大关系，这一步可以忽略若搅打的蛋液有泡泡，隔水蒸上不盖盖子，热气一上来泡泡就消失了，没必要拿牙签在那戳半天泡泡消了就盖上盖子，没有盖子用保鲜膜蒙到，一样的，都是防止水蒸气滴落破坏表面平滑即食海参解冻，用开水冲一下，沥干水分备用，有些人会觉得海参有腥味，所以今天用了几样调味料遮盖海参的腥水开后大约蒸10分钟，蛋少或者盘子大就注意增减时间，蒸到蛋液基本完全凝固就对了，取出蛋羹放入即食海参，继续蒙上新的保鲜膜再蒸三分钟取一些凉白开，加几滴生抽，味极鲜，蚝油，搅拌均匀轻轻的淋在水蒸蛋上一碗香气扑鼻幼滑的海参蒸蛋就好了
任何运动都有规则，如何取得成果需要一些固定的模式和技巧，这需要孩子不断地学习和改进。而在一些规则性比较强的运动中，孩子会慢慢发现，自律可以帮助自己更接近成功。
父母应该这样做
①坚信熟能生巧的信条，鼓励孩子多练习；②指出并表扬孩子的每一个进步；③当孩子失落的时候鼓励孩子坚持。
尊重他人
在运动中，孩子会慢慢体会，无论是合作者，还是竞争者，友善的态度、谦逊的品质都可以帮助他建立和维系友谊，帮助他更好地享受运动的乐趣。
父母应该这样做
①跟孩子强调胜利的时候要亲切随和，不要过分炫耀；②与同伴或者对手的父母间建立融洽的氛围和亲密的交流；③强调无理的举止和行为是不应该的，即便是在竞争的过程中。
团队合作
这一点是毋庸置疑的，很多项目，只有全队的配合才能获得胜利。孩子会在运动中慢慢去体会合作的重要性。
父母应该这样做
①如果孩子比较小，可以在游戏中让孩子体会合作的重要性；②赞扬孩子的每一个集体主义行为，例如传了一个漂亮的球；③像祝福孩子一样真诚地祝贺全队取得的成绩；④为所有的孩子欢呼，而不仅仅为自己的孩子。
战胜困难、耐心
果蔬多彩小圆子果蔬多彩小圆子紫薯、水磨粉、菠菜、南瓜、白砂糖、清水。小朋友们都喜欢吃五彩的小圆子，软软糯糯真的很好吃，又好看，但是外面的圆子一般都是用色素调出来的颜色，所以一直不太敢吃。今天我用蔬果杂粮自有的颜色做出一样漂亮的颜色，但是绝对纯天然无公害，大人宝宝放心吃吧，一样美美哒！将菠菜洗净切成小段放入粉碎机中，加入半碗清水，打成汁，用沙皮沥出青汁，隔水将青汁蒸热在深盆中加入G水磨粉、少许白砂糖，分次倒入少量青汁，搅拌揉搓成青团将青团分成小剂子，搓圆即可将南瓜去皮去籽切成小块隔水蒸透，取出后加入适量白砂糖，再加入水磨粉揉搓成团将南瓜粉团分成小剂子，搓成小圆即可紫薯去皮切成小块放入锅中煮透，取出放入白砂糖、水磨粉搅拌均匀，搓揉成团，再分成小剂子，搓圆即可。吃的时候用开水煮熟就好了，也可以用酒酿做成酒酿圆子，糯糯的，美美哒。不吃的话装入保鲜袋中放入冰箱冷冻即可保存。椰丝全蛋蛋挞椰丝全蛋蛋挞蛋挞皮、椰丝、鸡蛋、椰子汁、淡奶油、绵白糖。家里有蛋挞皮、椰丝、鸡蛋、绵白糖和淡奶油，就差一种椰子汁，特地叫我儿子去超市买了一罐来，做了来吃吃，香香的好吃哦。。。食材：蛋挞皮11个、椰丝60克、鸡蛋2只、椰子汁70克、淡奶油50克、绵白糖30克将鸡蛋用电动打蛋器打成蛋液。随后，加入椰子汁。加入淡奶油。加入绵白糖。拌匀。接着，用油格过滤。然后，将蛋挞皮置入烤盘中，搁入椰丝、用勺子舀入蛋液。最后，烤箱预热，度烘烤40——45分钟，即成。炸虾串炸虾串虾、盐、胡椒粉、孜然粉、玉米淀粉、食用油。炸虾串，有着烧烤的外表，烧烤的味道。因为是自己动手做的，更实惠、安全了。家里孩子、大人都喜欢吃，美美的来点啤酒，那滋味更是美妙呢。原料：鲜虾。将虾去头，去虾线，用盐、胡椒粉和孜然粉腌制15分钟。做虾串的原料包括铁签和腌好的虾。将铁签从虾的尾巴处穿进去，穿到虾的脖茎处。将虾全部穿好。将玉米淀粉倒在盘中，用虾脖的暴露处均匀沾上淀粉。锅内倒上油，油五成热时，将虾放入锅中炸制，虾定型炸熟后捞出，开大火让油升温，再进行复炸，虾炸制酥脆捞出即可食用。成品。紫薯一口酥紫薯一口酥低筋面粉、无盐*油、全蛋、蛋*、紫薯馅、糖粉、奶粉、黑芝麻。很喜欢莫文蔚的《当你老了》歌中唱着“当你老了头发白了睡意昏沉当你老了走不动了炉火旁打盹回忆青春”▼其实，转眼想想人是害怕孤独的，尤其是老了以后就算跳个广场舞也是一群人就算晒个太阳也要邀上邻居儿女在外又或者很晚归来剩下的时间只能老俩口一起度过▼而我们有了自己的家以后和父母相处的时间越来越少一个星期或者半个月的问候电话偶尔让父母过来住一段时间他们也总会在几日之后嚷嚷回家大城市真没有自己家乡热闹▼是的，在家乡多自在左右邻舍，麻将唠嗑下象棋串门约饭把酒欢可是儿女终究不在身边▼所以多留些时间给年迈的父母能够到父母身边的就别无线能够亲手做的就别网购就如适合父母吃的点心紫薯一口酥香酥软绵，不油不腻▼让父母尝尝的不仅仅是健康而是让父母知道，即使老了他也不会孤单1.准备好全部材料2.将*油软化好，加入糖粉后打发3.打发至颜色变浅后，分次加入蛋液打发均匀4.加入过筛后的低筋面粉和杏仁粉，翻拌均匀5.用保鲜膜抱着，放入冰箱冷藏1个小时左右6.将馅料分成每50克一份7.将馅料揉成20CM左右的条状8.面团冷藏后，分成70克一份9.面团擀成长片状，如果粘可以在硅胶垫上撒一点低筋面粉防粘10.将馅料放入面片中，卷起来，搓一下，让面皮厚度均匀11.用刮刀切成2CM的厚度12.进烤箱前刷上一层蛋*液，放入预热好度的烤箱，烘烤10分钟13.拿出在再刷一次蛋液，撒上芝麻，再烘烤5分钟即可。
滑嫩鸡肉#信任之美#滑嫩鸡肉鸡胸肉、盐、葱姜水、蛋清、青椒、味精、香油。这个是把鸡胸肉搅成鸡泥做成鸡肉丸子，做个自己喜欢的造型！口感滑嫩好吃也很简单！鸡胸肉洗干净备用用料理机搅拌成鸡泥加料酒，葱姜水，盐，味精，鸡蛋清搅拌上劲淋香油放在模具里定型蒸3分钟(喜欢简单的可以直接做成丸子)青椒切碎焯水，摆上熟的鸡肉天鹅上！最后炒勺放少点水，加盐，味精，水淀粉米汤芡浇在上面玫瑰馒头#信任之美#玫瑰馒头普通面粉、酵母、白砂糖、温水、红曲粉。醒发好的面团，排气。取一小块擀成饺子皮状，如图五个一组。由下往上卷，也可以由上往下卷，然后从中间切开。整理好花瓣，直接沾上红曲粉，轻轻拍掉多余的红曲粉。根据自己的喜好沾多与少的红曲粉。做好的玫瑰。待玫瑰比刚做好时大开水上锅蒸15分钟就好了。玫瑰玫瑰我爱你玫瑰玫瑰最娇艳成品成品紫薯麻花小面包紫薯麻花小面包高筋面粉、白糖、纯牛奶、盐、鸡蛋、耐高糖酵母粉、玉米油、紫薯泥。小时候常常跟着妈妈去田间采摘红薯叶子，妈妈忙碌着而我却在旁边拿翠绿的红薯茎撇成小段，挂在脖子里做项链，耳朵上也来两串做长耳环，还让它们摇晃着给妈妈臭美：“妈妈你看我漂亮吗？”惹的妈妈哈哈大笑。红薯叶子加面粉做成绿绿的饼子，是妈妈最爱吃的美食，而我最爱的是妈妈煮的甜甜糯糯的红薯。而今长大成人，常用颇有颜值的紫薯来做美食，每每便忆起儿时的快乐时光恍如昨日！紫薯富含硒元素和花青素，花青素对多种疾病有预防和治疗作用，被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，营养丰富。配料称好备用。面包机桶里打入一个鸡蛋，倒入牛奶，玉米油，白糖（按先液体后粉类的顺序放入）加入盐。倒入高筋面粉。最后中间小坑里放入酵母粉。（避免酵母和盐直接接触影响活性）开始和面。面团和扩展阶段能拉出厚膜即可，开始进行发酵至2倍大。面团发酵好后排气，平均分成8个小剂子。把小剂子擀成长形面片。均匀的抹上一层紫薯泥。由左至右卷起来。卷好后稍微按扁。用刮板从中间一分为二，留下顶端不要切断。两条切面向上交叉拧到一起，形成漂亮的麻花。收口处捏紧。依次做好全部，放入模具中，盖上保鲜膜温暖处发酵1.5——2倍大。发酵好后，均匀的刷上全蛋液（分量外）。烤箱上度，下度，放中下层烤18分钟。成品图。个个小巧可爱~~~做法简单~~~取材方便~~~组织细腻柔软~~~美味有颜值~~~
对于技巧性稍强的运动，比如游泳、轮滑等，需要孩子克服恐惧的心理，需要孩子有足够的耐心，慢慢来。在战胜自己、战胜困难后，孩子会在成功后潜移默化地体会到耐心和勇敢的价值。
父母应该这样做
①当孩子出现失败或者情绪沮丧时，多鼓励、少责备；②尊重孩子的情绪，允许他失落，如果他愿意，和他分享此刻的心情，或者帮助他说出自己想说的话；③通过一些小方法，比如转移注意力，缓解孩子的紧张感，帮助他由消极变积极。
交流能力、表达能力
当单纯的散步演变成一次你问我答的亲子对话，给孩子带来的愉悦要远远大于运动本身。而当孩子慢慢长大，他会慢慢体会伙伴间的交流分享和思想碰撞，也会慢慢享受通过语言被认可的感觉以及伴随而来的友谊。
父母应该这样做
①在运动前和后，给孩子时间和空间，让他们尽兴交流；
②经常和孩子交流关于运动的所有事情，比如团队的故事或者自己的感受；③和孩子分享他成功和失败的感受。
打羽毛球对孩子身体和心理成长的帮助适合年龄：5岁以上
需要具备的条件：对于6岁以下的孩子，如果要让他们体会羽毛球比赛的规则有些难度，可以从基础的挥空拍、发球开始练习。6岁以上的小朋友，就可以慢慢参与团队运动了。
身体机能提升：心肺功能、肌肉力量、身体柔韧性和身体协调能力、平衡能力等。
心理成长：规则意识、团队合作、领导力、理解公平、培养自信。
如何消除孩子在羽毛球训练中可能出现的负面影响①帮助孩子面对恐惧、担心；
②在练习和比赛中不断给孩子积极、正面的反馈，尽量不要责备孩子；
③让孩子知道其实结果并不重要，重要的是参与的过程；
④避免把孩子和其他孩子做比较；
⑤让孩子尝试不同的运动，帮助孩子找到他擅长的那一个；
⑥帮孩子正确认识失败；
⑦指出每个人都会犯错误，都会经历失败，但最终都会战胜它；
⑧无论成功与失败，都要庆祝孩子参与了这项运动或者比赛。
了解了这些知识
爸爸妈妈们可以针对自家孩子的特点
对他/她进行科学的运动教育引导
没准儿下一个奥运冠*就要出现啦
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