近50年来，许多国家都报道肺癌的发病率明显增高，在男性癌瘤病人中，肺癌已居首位。
肺癌作为“头号癌症杀手”，不仅和我们知道的吸烟有关，也和高脂饮食有关，研究发现，总饱和脂肪摄入较多的人，与低脂饮食者相比，更容易罹患肺癌。
3种食物损伤肺部，尽量少吃1、辛辣刺激食物
很多朋友喜欢吃辛辣食物，在追求口感之余，却极其容易忽视身体是否能够承受。
过度辛辣刺激的食物不仅会让肺气受损，损耗气血，还会影响到支气管黏膜、口腔粘膜，让人容易咳嗽，还容易上火。
这些辛辣食物对肺部健康不容小视，肺部不是很好的朋友一定要少吃。
2、油腻的食物
我们的肺部起到对空气的过滤作用，把氧气输送到身体各个部位。
在把废气排出体外的时候，也会分泌部分液体把粉尘包裹住，慢慢排出体外。
有些朋友觉得自己痰量增多，很有可能是食用了过多油腻的食物。
当食用过多油腻的食物，油脂会堆积在食管、咽喉这些地方，让痰排出不够顺利，常常感觉喉咙里有痰却咳不出去。短时间不以为然，时间长了之后会让肺部慢慢垮掉。
3、腌肉
我国很多地区都有吃腌肉的习惯，虽然美味，但是背后却是有很多隐患。
在制作腌肉的时候，会添加很多亚硝酸盐这些防腐剂，活性氮和硝酸基这些有害物质会相应产生。进而损伤肺部功能，让肺换气不畅。
另外，每月摄入腌肉过多者比不食用的人要少毫升，肺活量也少一些。倘若你想保护好肺部，应该少食或者不食生肉。
肺癌早期，5大症状要警惕1、咳嗽
咳嗽是肺癌最常见的症状，也是早期表现之一。
多表现为阵发性刺激性干咳，多有咳不净的感觉，但也可能有少量痰，或白色泡沫痰，或痰中带血丝，如合并感染也可能有*色脓痰。
2、声音嘶哑
声音嘶哑常因咽喉炎、感冒、急性支气管炎等导致，一般经相关的治疗后可好转。
如果经休息或对症处理后无好转，要提高警惕肺癌，进一步检查以明确诊断。
3、胸痛
多表现为不规律的胸部钝痛或隐痛，有时表现为胸闷不适感，有时表现为刺痛感，可能随呼吸、咳嗽或变换体位而加重；有时也可能会牵涉到背部疼痛不适。
多为较晚期的表现，但也有少数肺癌早期可能就有轻度胸痛不适感。
4、发热
中心型肺癌在支气管内生长发展到管腔半阻塞或全阻塞时，可产生阻塞性肺炎。
发热一般在38℃左右，经抗感染治疗易退热。但如阻塞病变未除，则不久之后肺炎又会重现，形成反复性肺炎，威胁健康。
5、全身症状
肺癌来临，还会出现一些非特异性的全身症状，比如食欲不振、体重减轻等。
多数是肺癌晚期表现，但对不明原因的食欲不振、体重减轻可及早查明原因。
预防肺癌，保护肺脏三招，简单实用！第一招：吃
1、芹菜
研究发现，芹菜所含的肉豆蔻醚这种有机化合物能中和香烟烟雾散发站长统计的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌症形成，尤其是肺部。
芹菜富含木犀草素在内的多重抗氧化成分，两匙量的芹菜就含有16%每日建议摄取量的维生素C。
食用水芹可以抵消烟草中有*物质对肺的损害，在一定程度上防治肺癌。
2、猕猴桃
研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素Cmg，居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者生存期有一定作用。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。
第二招：喝
1、鸡头参茶
目前认为，鸡头参既有较强的补阴之力，又有一定的补气之能。临床上常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。
鸡头参归于肺经，性质平和，补阴作用强，既能通过直接补阴以润肺燥，又能通过补气以生津而润肺。
将鸡头参泡水代茶饮，无论是单纯性的肺阴不足，还是肺的气阴两虚，均可适用。
2、*谷丁茉莉花茶
经常吸烟的人，可以将*谷丁和茉莉花混合，搭配饮用，可以润肺、排*、消炎、止咳、利咽。
*谷丁是“药食两用”的小植物，具有“天然抗生素”的美称，有广谱杀菌的效果，对于吸烟引起的慢性咽炎、扁桃体炎等，具有良好的效果，还可促进身体排*。
茉莉花，香气浓郁，有助于清新口气，对于吸烟者来说，十分不错。还对多种细菌有抑制作用，帮助消除体内炎性病症。
第三招：按
1、鱼际穴
准确定位：掌心朝上，在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点外侧，赤白肉际处，便是鱼际穴。
日常生活中对搓两手鱼际穴，或用另一只手的拇指按压鱼际穴，感觉酸痛时，再稍稍坚持一会儿。
功效：
?能增强肺功能，从而改善容易感冒者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，有益保持身体健康；
?定喘的效果很好，可缓解治疗咳嗽、咽痛、身热；
?可预防改善感冒、肺炎、乳腺炎、神经症等疾病。
2、太渊穴
准确定位：手掌心朝上，腕横纹的外侧，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是太渊穴。
用拇指及甲尖掐按太渊，每次左右各按1~3分钟，反复5~10次。
功效：
?此穴为肺经原穴，补气效果极佳；
?补肺气、利心脏，促进血液循环；
?保健心脑血管，预防心肺疾患；
?可改善手掌冷痛麻木。
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