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妙招一：打扫头发我们先把5根橡皮筋像这样串起来，做成一根较长的橡皮筋。↓
用正中间的橡皮筋套在拖鞋的中间部分↓
然后把两端的橡皮筋从鞋底套到脚尖上，鞋底的橡皮筋呈现出了一个三角形的状态就可以了。↓
穿上拖鞋，在有头发毛絮的地板走几步、来回摩擦一下。↓
瞧，地上一点头发、毛絮灰尘都没有了！用这个方法，我们还可以清理地垫！↓
橡皮筋不规则排列附着在鞋底，在与地面摩擦的作用下产生静电，在摩擦力与静电的双重作用下，头发毛絮灰尘很容易缠到橡皮筋上，就可以轻松地被清理干净啦！↓
妙招二：巧省洗手液我们可以利用橡皮筋给按压式的洗发水、沐浴露、洗手液瓶子戴个小围巾，这样就能限制按压的深度。↓
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腰围是腰椎间盘突出症患者的有力武器，佩戴腰围可以促进疾病的康复，帮助患者提高生活质量，尽快返回工作岗位，同时还能减少腰椎间盘突出症的复发。
佩戴腰围的目的
腰椎间盘突出症患者佩戴腰围的主要目的有两点：
01
减轻腰椎负荷
腰椎间盘突出症的病理变化是突出的椎间盘压迫神经根，使神经根发炎、水肿，从而产生腰疼腿疼等一系列症状。
由于直立时腰椎承担人体上半身绝大部分的重量，在腰椎的受力结构中，最主要的承重部位是椎体-椎间盘-椎体结构，如果患者在椎间盘突出后站立起来，上半身绝大多数的重量就压在突出的椎间盘上，可加重突出的程度，尤其在活动时，对突出部位的压迫更大。佩戴合适腰围，可将上半身的一部分重力通过肋骨-腰围-髂骨传递下去，腰围产生的围裹力和紧张的腹肌，也可传递重量。这样腰椎-椎间盘-腰椎结构的受力就大大减少，椎间盘对神经根的压迫也可以得到明显缓解，有利于病情的恢复。
02
制动
腰围的另一个作用就是制动，也就是限制腰椎的活动，尤其是限制腰椎的前屈、侧弯等活动，减少对椎间盘的刺激，减轻腰部肌群的受力，从而为机体的早日康复创造条件。
佩戴腰围的时间
腰围佩戴的原则是在急性期疼痛较重的情况下坚持佩戴，但卧床休息时一律不戴，以免腰围中的钢板碾压腰部皮肤；
在疼痛缓解、病情减轻的情况下，做家务劳动时或坐着时佩戴、散步、直立位做康复体操时可解下，让腰部肌肉有一个适应的过程；
在疼痛基本消失、活动自如的情况下，如果是工作劳累或者气温较低，还要佩戴腰围，以免腰椎间盘突出症复发。
佩戴时间不要超过3个月。佩戴腰围应根据病情掌握时间，症状较重时应坚持经常佩戴，在症状逐渐消退，体征逐渐好时，根据病情及时去除腰围，逐渐加强腰背肌锻炼。
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