人是自然界的一部分，只有顺应自然，才能吸天地之精华，活出人生该有的样子。
注：元气是我们天生带来的，藏于肾；所谓人活一口气！血是父母给的，藏于肝；然而睡觉就可以养气血。
那今天我们就古人云：十二时辰之身体该遵循的自然规律。
第一个时辰：子时（23：00——01：00）
子时胆经当令：子时一阳生，凡十一藏皆取于胆，这个时辰人体阳气刚开始生发，阳为生命之根本（这是一天中最黑的时候，即天地间的阴气最重，按阴主静，阳主动，人体应该静卧）。此时胆气随阳生发，较为脆弱，以睡为宜；正常情况下胆气下沉，从而得以温养脏腑，如机体处于活跃状态胆气苫起来，人体就像阴天，胆腑受损，胆气上浮，气逆化火，胆火属贼火，四处乱窜，干扰心肝肺自然就就失眠了。另外胆主判断，脏腑受损胆气就虚，做事胆小犹豫；睡觉会觉得心里有事，担心家里会进贼等，有一点风吹草动就会惊醒，心神不宁爱做梦，睡眠质量就变差。睡觉睡的踏实还有一个因素，阴阳合抱即心肾相交，而胆经为少阳经，心之气由少阳以交于肾。
第二个时辰：丑时（01：00——03：00）
丑时肝经当令：此时人体气血回流，注入肝脏来清血（卧则血归肝），深度睡眠以利肝血代谢，肝脏自身的功能得以修复，睡不熟易肝气上行，容易肝火旺（平时晚饭吃清淡绿叶菜为宜）。此时肝还有一个排*功能，充足的气血为肝排*和分解有害物质提供能量。肝也主谋略，肝气足，思维就会敏捷。人体的筋也与肝有关，如果筋的弹性没有了，是血出了问题，血供给筋，筋才有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！
第三个时辰：寅时（03：00——05：00）
寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，同时肺主皮毛，皮毛赖肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。这个时辰人应该是睡得最死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗。
第四个时辰：卯时（05：00——07：00）
卯时大肠经当令：卯时天基本亮了-天门开，这时大便是一天当中最顺其自然的时候，排便排*，所以要养成早上排便的好习惯。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是肺出了问题，要医治从肺找原因！
第五个时辰：辰时（07：00——09：00）
辰时胃经当令：早上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。补充一点，胃经的外显是脸部，通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长痤疮，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体是具有自保功能的，会供给热量，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得越渴，就更愿意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥，最终把这个会显现在脸上形成痤疮，所以长痤疮的朋友，不单只是