拉筋可以改变人的脾气，秉性，本文就是一个很好的证明。行文细腻流畅，宛如一位温柔的才女娓娓道来，但实际是一位刚强的汉子真情流露。如果你有心事，爱发脾气，你想不开，那就多拉筋吧！
正如作者所言：不要说什么没有设备，没有条件。我就靠两张板凳和茶几，不照样把自己弄好了？关键在你是否真的对过去的自己，坚决说“不”。
学生年出生，男。年开始就很喜欢看梁冬老师的节目，一路追随梁冬老师。零几年就开始看《思考中医》，《*帝内经》，苦于对古文的理解能力差，自己学习中医的梦想和路途接近荒废，做为炎*子孙竟然看不太懂同样用汉字写成的文章，确实丢脸。
年，《重新发现中医太美》，有人带着一起学习，节目里各位老师的讲解，又燃起了自学的热情。
那一夜，改变我人生的老师出现，当晚立马摆起两张板凳开练拉筋。实践是检验真理的唯一标准，拉筋那叫一个痛！哈哈。
第一次，咬牙坚持了每腿10分钟。我还不会那么傻，强把筋拉开，循序渐进啊。
先自述一下开练前自身表现比较突出的问题吧：
1.口气。
.失眠，多伤心的梦，有两三年来每晚3-5点之间经常会醒来。因为之前深爱的女人离开，在这段感情里几年走不出来。
3.每隔个把月就复发的类似尿路感染病症：小便刺痛，有三四年了。
4.也是每隔一个月就会感冒一次，然后就是感冒一个月才能好。
5.所谓的早泄吧，每次不到十分钟。
6.耐性差，脾气差，惰性差，做事专注力差。思想灰暗，看世界总是负面的观点。
7.便秘，三至四天才大解一次，大便干燥又照成肛门出血。
8.季节性肠胃炎，每年春季，早九点左右，肠胃绞痛，呕吐，拉肚子。
9.胆碱能性荨麻疹，每年冬季一吹风（包含室外冷风，室内热风），全身起疹，奇痒无比。不过我还好，能忍住五六年来，起疹了不抓，全凭毅力挺过风疹期。有时整个后背突然像上万支针一起扎到皮肤上，那种疼痛经常发生，芒刺真的在背啊。
10.每两个月偏头痛一次，发作时一个上午上不了班。
可以说本人肝、心、脾、肺、肾没有一个不出问题的。
拉筋进程
第一年，早、晚每天每腿10分钟，扭腰功左右99下，贴墙功三个9下。
设备：板凳两张，靠墙卧位拉筋。
第二年，每天早上每腿十分钟、晚每腿十五分钟，扭腰功左右99下，贴墙功三个9下。下半年开始加入拍打，偶尔拍拍手肘而已。
设备：茶几捆绑一根竖着的木棒，冬天开始自己做一台拉筋凳，绑腿，沙袋。
第三年，早上每腿十分钟，晚三十分钟。扭腰功左右99下，贴墙功三个9下。拍打通用部位，每周每个部位下。
设备：自制拉筋凳，绑腿沙袋，绑腿布带，最近开始上举腿也用沙袋加压。
学生三年来大概有那么十多天没有做拉筋功课，一般是出差路上或者应酬中。挺多时候晚上去应酬前，先把功课做完。
效果
1.拉筋第二个星期，大号开始很准时，每天一早起床就有，顺畅，大概经历了两三个月的黑便期吧。大便通畅了自然口气就消了。下面的道路堵了，食物产生的气，自然就从上面出来，这是多简单的道理。
.没两个月吧，半夜醒的时间从凌晨5点左右，慢慢前移到4点，然后3点，然后就是一觉到天亮。根据看倪海厦倪师的文章，一些视频，知道了这病就是这样慢慢好的。
3.偶有几次感冒吧，之前是一喉咙痛，过一晚就感冒。后来喉咙痛几个小时后，就没事了。到现在三年来，加起来感冒不到5次。第二年没有感冒。
4.荨麻疹，第一年冬天只有发生一点点，很快褪了。第二年再也没出过疹。背部如万针刺，也缓解很多，第二年冬天就没发生了。
5.肠胃炎，来年春季一样如期到来，只是隐隐作痛，然后连拉两天肚子，便便拉完后，就开始拉浅*色的泡沫，挺多的。我想那就是导致我肠胃绞痛的病菌吧。之后就再没有发生肠胃炎的类似症状了。还有一个好处是，一旦吃了什么不干净的东西，身体反应超快，马上就通过拉肚子能排出来。
6.困扰我多年的偏头痛消失无影无踪。我想是上初中、中专时落下的病因。那时爱打球、踢球，运动玩完了之后满头大汗，就对着龙头冲冷水降温，冷水从头淋到脚，还好学习了拍打、拉筋。七、八年的困扰一扫而光！
7.天道、地道、人间道，咱来说说人间道里房事的事情。太多爷们在意这事了，经常复发的尿路感染问题，在几次反复的过程后（气冲病灶），宣告我的胜利！我告别了多年来，一发作就吃的“三金片”。
房事时间，从实际操作开始算，由不到10分钟提高到半小时以上。我可以负责任的说，当我到达这种小高度时，我觉得体会了这事的意义：这事对体能的要求是不小的考验，时间长了，你会觉得没意思。
传宗接代才是主要的，来不来顺其自然。跟人分享拉筋、拍打，帮人拉筋、拍打，周围的朋友获得健康远比性事带来的快感不知幸福多少倍！！！
8.感情上那难以逾越的障碍，就在这简单的拉筋功法里，化于无形。最初一年，每开始拉筋时，眼里就开始流泪，记得就这样静静的流淌了几个月。
从最开始，她每晚出现在我梦里，到一周梦一次，到两周，一个月，半年，一年，现在偶尔梦到她，也不会伤心落泪惊醒了。一边做功课，一边身体和心灵就开始有了感悟：身体经络通了，心灵跟着就通了。
虽然说心灵和身体是可以双向互相调节的，我估计要很高的修为，才能做到用心灵去调节身体，我们一般人只能用身体去调节心灵了。也真正体会了佛家说的“放下”，只有你在心里把她放开了，你才能放了你自己！这样人生就轻松了，太多人对别人，对事放不下，看不开，才是造成自己给自己带来无尽痛苦的原因。
拍打气冲病灶会哭，拉筋一样会流泪，只是时间上来得慢些，要花的功夫更多些而已。
9.耐心、专注力、脾气、惰性在不断精进的功课中不断得到提升与改善。不再那么容易发火，生气，到处看不顺眼。虽然说不是全部正面的看世界，但是自己心里会劝自己：这个世界就是有两面，白天和黑夜。一切事物都有两面性。天道都是有黑有白的了，更何况地道和人道？顺其自然，道法自然。养一身浩然正气，自然从容淡定。
拉筋几年来，经历的困难无非就是：第一年，有时候不想做拉筋功课了。其实这个问题很好解决，人只要尝到甜头了，自然就会“贪”了，逐利了，谁会介意自己多健康一点？是吧？
我现在跟周围人分享时，除了外伤，腰腿疼这些，都是说：拉筋3周见效！拍打当天见效！主要是为了朋友们能花3个星期养成一个习惯，实证实修，不要去想什么这功法可不可能，功到自然成。其实只要一试，立马见效。
不要说什么没有设备，没有条件。我就靠两张板凳和茶几，不照样把自己弄好了？关键在你是否真的对过去的自己，坚决说“不”。筋缩，拉筋肯定痛，花点时间，耐心，初级阶段，每天早晚每腿10分钟而已，循序渐进，重要的是要学会自己不断增加难度，莫急。
其实几个月前，我身上还是发生了一个小问题，在洗澡时，忽然发现肛门口，有一颗硬块，摸上去大概有7毫米那么大吧，硬硬的，摁上去挺痛的，解手时也没见便血啊，平常也没什么不适。经过反思，我想应该是一条腿拉筋增加到30分钟后，边拉筋，边摆弄手机看其他朋友的分享，呵呵......不专心，必然受到惩罚。
想清楚后，知道了自己的不是，管你是外痔，还是息肉，还是肿瘤，认真做功课，认真对自己。接下来就认认真真的又回到平静，认真做功课，双手平伸，闭目做功课。晚上睡前提肛99下。
嘿嘿，两周后用手触摸那块肉，发现开始变软，摁起来没那么痛了。总共一个半月，完全消失。稍微用手伸进肛门微探，里面也没有。哇哈哈，部位特殊，我就没好意思拍图片了。
可以说，我获得健康的路程，就是凭那么简简单单的，开始做得还不算标准的卧式拉筋，扭腰功和贴墙功。生病或者说气冲病灶时，不吃任何药物，不打任何针，快的一晚搞定。
最快一次处理急症，就是3分钟。前几个月的一个深夜，爱人突然肚子从未有过的大痛，解大手又解不出。我立马起身，照着她的足三里部位狂拍（是认真的、用力的拍），几分钟后，足三里区域出黑痧几粒，接着再去解大手，搞定！！！令人惊叹！！！自觉我的经验是：贵以专，实证实修。就算是一个简单的拉筋法，只要你花了足够时间，老天绝对不会辜负你。
真传一句话，假传万卷书。事实就是这样，只要你拿出哪怕一点点勇气来试试，自然就有体会。点点皮肉之苦都受不了，还谈什么别的？
在分享给多人之后，渐渐体会到老师说的“治病不治命”，还有好像是倪师说过的一句话：“有些人你救不了，也不能救！但是我们首先要用心去救（我自己补上的）。”我也常对分享的朋友说，“自己都治不好自己，还谈什么救人？先弄好你自己再说。”
学生：蒋松
百度网名：真浪
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惜精神戒嗔怒
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namoamituofo
南無阿彌陀佛
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通则不痛，痛则不通
●上
●下
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