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中医讲：
百病之源，根在肝脏。
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也就是说，肝脏不好，会引发多种疾病；
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若肝脏健康，那么身体的各个循环，才会正常运转。
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所以人们常把肝脏，比作五脏中的“将*”，统领着人体的气血、神明。
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那么，肝脏不好的人，脚上会出现哪些变化呢？
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一旦“脚上”出现3种变化，可能是肝脏在求救，最好检查一下！
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1、脚底蜡*
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中医认为，正常人们的脚底颜色略显红色。
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除了一些角质层较厚的人，会出现脚底发*的情况外。
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如果脚底开始变得蜡*，则很有可能与肝脏有关系！
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这是因为，当肝细胞破坏，血液中的胆红素便不能正常排除，逆流至血液中，呈现出脚底发*的现象。
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2、脚褶皱增多
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我们的肝脏主要就是代谢和分解*素的，也是我们的大的化工厂，
当我们肝功能受损时，我们身体的代谢就变得缓慢，解*功能也随之下降，
所以我们最末端的反应是最大的，代谢减慢脚上就会出现一些褶皱和纹路。
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3、脚心发白
脚在我们的最下端，也承受着我们身体的重量，如果你的脚出现惨白，就说明血液循环减慢、血液垃圾过多，
这些因素都是与我们的肝脏的代谢垃圾的功能，肝脏的藏血功能都有一定的关系。
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肝脏不好的人，睡觉时，还会有3个表现：
1、肝区疼痛
有50%的肝癌患者会出现肝区疼痛的现象，肝区疼痛的位置在右肋部或剑突下，且多为间歇性疼痛或持续性隐痛。
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痛的缘由多为肿瘤迅速增大，压榨肝包膜，发生了牵拉痛所致，尤其是在晚上睡觉的时候，疼痛会较为明显。
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2、小腿抽筋
通常来讲，睡觉的时候，如果发生小腿抽筋，多数是缺钙的表现；
但是你要知道，除了缺钙会导致小腿抽筋，肝脏功能受损，同样会导致小腿抽筋。
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这是因为，肝主筋，一旦肝脏出现了问题，也很容易导致身体各部位，莫名抽筋。
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因此，如果出现小腿抽筋，除了要检查钙质情况，最好也要注意一下肝脏的健康。
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3、皮肤发痒
晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。
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我们都知道，肝脏不好，人体的解*能力就会减弱，身体的*素就会增多，集中代谢在皮肤上，就会出现过敏症状，如瘙痒等。
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做好5件事，肝脏慢慢变健康
1、优质蛋白
来源：
蛋类、鱼类、豆制品、奶类等。
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肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。
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优质的蛋白，可以提供多种氨基酸，抗脂肪肝因子，能够增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。
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另外，日常多补充优质蛋白质，还有利于肝细胞功能的恢复和再生。
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2、坚持饮茶
多饮茶，可很好地促进肝脏排*，保护肝脏健康。
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华花苗根红茶，泡水喝，有益肝脏健康。
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华花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
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中医认为，华花苗，入肝经，擅长排肝*，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝*者身上。
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现代药理研究表明，华花苗的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
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此外，其有效成分，还可拮抗内*素所致的肝细胞损伤，解除内*素导致的*性作用，增强肝脏的再生能力。
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经常泡上一杯，排肝*，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
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3、心情舒畅
肝，主疏泄。
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因此，情绪的好坏，对于肝脏健康，影响巨大。
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经常生气、发怒，脾气差的人，会导致肝火旺盛；
肝火一直旺盛，人的心情会变得更加烦躁。
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长此以往，便会出现“恶性循环”。
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因此，想要降肝火，呵护肝脏健康，日常一定要少生气，保持心情的舒畅，乐观向上才好。
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4、勤敲腿
肝经通，才会促进肝脏排*。
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多敲打大腿，疏通肝经，可很好的促进排*。
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肝经在大腿内侧，也就是内裤线的位置。
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可以手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
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敲打的力度，控制在自己能够承受的范围内，不要用力过大。
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两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
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5、每日散步
每日在晚饭一小时后，坚持散步，有助于肝脏健康。
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一方面，运动强健肝脏，可以促进肝脏排*，有助于肝脏健康；
另一方面，散步也意味着“散心”，有助于疏解压力，排解烦闷；
减少负面情绪，进而减轻肝脏的负担，呵护肝脏的健康。
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