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为人民服务之——一日一方
“七味仙草”促健康
组方
透骨草10～30g，伸筋草10～30g，豨莶草10～30g，老鹳草10～30g，鹿衔草10～30g，千年健10～30g，康定冬青（又名山枇杷）10～30g。
用法
以上七味药物合一处，用清水浸泡30分钟，煎煮30分钟，将药汁滤出。如此水煎两次，将汤汁滤出合一处，泡脚30分钟(水温高于体温)。提示
脚踝部上下穴位集中，用“五草”(外用)泡脚，有强膝健腰的功效。泡脚之后，再按揉涌泉、复溜、太冲、太溪、太白、三阴交、内庭、丘墟等穴位，能促进下肢血液循环、疏通经络、提高睡眠质量，达到养生保健的目的。
七味仙草的功效
01
透骨草
祛风湿，活血止痛，引药透入经络血脉；02
伸筋草
散瘀止痛，舒筋活络，祛湿解*；
03
豨莶草
祛风除湿，舒筋活血，可用于治疗半身不遂；04
老鹳草
清热利湿，祛风通络，可用于治疗跌打损伤；
05
鹿衔草
益肺定喘，补肾强骨，可用于治疗腰酸腿疼；
06
千年健
祛风湿，舒筋活络，止痛消肿；
07
康定冬青(山枇杷)
健胃平喘，利睡眠。
温馨提示
中老年朋友可每天泡脚一次，中青年朋友可两到三天泡脚一次。慢性病患者可酌情增减泡脚次数，心脏疾病、高血压等特殊患者应酌情泡脚。
（选自《健康码》）
本书吸收《*帝内经》的养生思想精髓，借鉴扁鹊、华佗、李时珍、张仲景、孙思邈等中医大家的治未病思想和养生智慧，尊重人们的活动规律和生活方式，以人的穴位、脏腑、经络为重点，创编了一套简便易行、科学实用的养生保健方法。书中不仅介绍了“三六九”健身法、穴位接摩等保健方法，还对心态、饮食、睡眠等调理方法进行了阐述；对部分实用方法进行了配图，并录制了视频，以“