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大家都知道吸烟有害健康，但是还是有很多人偏向“虎山行”，而很多人在染上烟瘾之后，痛定思痛想戒烟时才发现，戒烟并不是一件容易的事情。
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“不可一日无烟”，是对有烟瘾的人比较形象的总结。
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长期烟不离手会对肺部造成极大的伤害，约九成的肺癌都和吸烟有关,如果没有香烟,肺癌会是一种罕见癌症。
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当吸烟已经对肺部造成很大伤害的时候，不管多难，请一定戒烟。
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那么吸烟伤肺都有哪些表现呢？疼痛！身上三处疼痛的话谨防肺癌的发生。
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烟瘾再大，身上三处开始“疼痛”，请戒烟，肺癌已“虎视眈眈”！
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喉咙疼痛
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大家知道吸烟的人不久之后就会出现咳嗽的症状，有的是睡前咳嗽、早上醒来也咳嗽，当咳嗽引起喉咙疼痛，声音嘶哑，提醒你该戒烟了，如果这种情况时间长了，体内就容易滋生癌细胞，如果出现喉咙的疼痛感明显增加的情况，医院检查一下。
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胸部胀痛
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引起胸痛的原因也是众多，但是因为肺处于的位置处于胸部，所以长期吸烟的人出现胸痛要重视肺部的健康，在临床上显示，25%以上的肺癌患者在病发前都会出现胸痛、胸闷的感觉。
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这是由于癌细胞需要不断的发展就会破坏肺脏的健康组织，影响其正常的通气，甚至引起胸膜或胸腔壁严重损伤而出现疼痛或者胸闷。
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如果持续一段时间不能缓解并且加剧的话，那么可能癌细胞在不断的壮大。
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肩背疼痛
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一般来说肺癌出现肩背痛是跟胸痛同时发生的，因此胸痛伴肩背痛更要重视，说明癌细胞已经出现扩散转移，一旦通过血液或者淋巴到达身体的各个地方，比如背部，就会对这个地方的神经进行侵犯，繁殖增生，以及压迫，继而引起疼痛。
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香烟里面的尼古丁和焦油会堆积在肺里面，长此下去就会影响肺的功能，导致肺里面的*素增加。
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吸烟的人要预防肺癌的发生，日常一定要戒烟。
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可能很多老烟民不理解，明明抽烟是自己的事情，为什么周围很多人以及外面宣传都是劝人戒烟的？主要还是从健康的角度出发，并且实在戒不了烟也要尽量少抽烟，尤其是要注意不要造成二手烟污染环境。
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长期抽烟的人可多吃一些清肺排烟*的食物：雪梨雪梨是常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。
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其含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
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雪梨的水分很多，经常吃一点,不仅能帮助老烟民排出肺部烟*,还能润泽嗓子。
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橙子橙子中富含的胡萝卜素及维生素A，可以增强呼吸道上皮组织的抵抗力和修复能力，相当于给呼吸道安装了一层“防护罩”。
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最重要的是橙子皮中有很多果胶、胡萝卜素等物质,对于咳嗽痰多、胸闷气滞等抽烟过多导致的症状有着很好的缓解效果,而且还能清新口气,清新头脑。
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香菇香菇是一种高蛋白、低脂肪的高级营养蔬菜，也是一种具有奇妙药效的药物，被人们誉为“有百利而无一害”的食品。
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香菇富含维生素B2，能抵消烟中焦油的致癌性，可降低肺癌等其他脏器癌变的发生。
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葡萄长期吸烟的人群最好是吃大量水果来帮助排*。
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吃葡萄干无疑是比较有益处的。
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葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排*。
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另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
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罗汉果茶茶能起到利尿、解*的作用。
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罗汉果性凉味甘,功能清肺润肠。
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长期吸烟的人不妨可以用罗汉果来泡茶具有清肺降火，生津止渴等功效，又可预防呼吸道感染,常年服用,能延年益寿。
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