例假与一个女生的一生都息息相关，毫不夸张的说，80%的女生出现了健康问题，都是因为她的的例假出现了问题。
月经的重要性
在我行医问诊的这些年来，前来看诊的姑娘中，有各种各样的问题。
畏寒怕冷，不孕不育，面白色弱，早衰抑郁等，细细问过之后，无一不是月经不调的患者，痛经、量多、量少，时间延迟……
这么多的人里面，给我印象最深刻的是一对母女，母亲已经50出头了，可是面色红润，整个人精神气质极佳，说话也铿锵有力。
而女儿呢，嘴唇没有血色，说话也细声细气的，见面开始就一直捂着肚子。
经过了详细的诊断，我发现女儿虽然才24岁，但是已经宫寒，阳虚的情况非常严重，现在已经面临提前闭经的问题。
我惊讶于这个情况，再次询问了平常的生活习惯，才知道，女儿对于生活习惯从不在意，一切都以自己的心情为佳。
熬夜、喝酒、例假喝冷饮，气血失和，明明已经例假不调，却一点都没有注意，最终经过几年的积累，才造成了现在的结果。
相反，母亲却一直很注意平常生活中的调理，每次来例假，都会小心保养自己，例假一直也正常，虽然现在已经年愈50，仍然保持着基本上正常的例假水平~
说实话，如果不说，当一个50岁出头的母亲，和一个30岁不到的女儿站在你面前，你真的可能要会认错。
最保守的估计也就是觉得她们是两姐妹，为什么会这样呢？
明明是如花朵一般的年纪，身体却已经垂垂老矣，这就是对于月经重视不够带来的结果。
母亲一直用心调养，对于月经足够重视，所以像一朵常开不败的花朵，而女儿的放纵带来的是自己的早早凋零。
每月的例假不仅是女生身体里的排*，而且女生的气血息息相关，对于女生来说，气血一旦不好，就会皮肤变差，身材走样，各种疾病也会找上门。
所以对于女生来说，只有养好气血才能美到老~
有些姑娘可能会觉得调养好气血很难，但是调养气血其实并没有我们想象当中的困难，只要掌握一些好的方法，生活中多注意一些习惯，小窍门，就能轻松养好我们的气血~
女性调经养气血
泡脚调理宫寒，让你的子宫不再冷
一说到“宫寒”，相信姑娘们肯定都有所了解。
什么是宫寒呢？顾名思义，就是子宫寒冷。
子宫就像一朵花朵，如果处于冰天雪地中，则花朵就很容易凋零，因为子宫是女生月经链上极其重要的一环，如果子宫受到寒气侵扰，自然而然的，女生的月经就会出现一系列的不调的症状。
痛经就是宫寒所表现出来的最严重的情况。
除了最容易被我们感知的痛经外，“宫寒”还会导致：
月经周期延后、经量过少、经色紫暗有血块、经血不畅，甚至引发闭经、不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等症状。
由此可知，“宫寒”的威力真是无穷。
“宫寒”的杀伤力如此巨大，究竟有没有什么方法可以调理一下呢？
要是能知道“宫寒”的原因，自然可以对症下药了。
寒冷就是宫寒的首犯，而祛寒就是重中之重，尤其是现在冬季，更加需要驱寒了，而我们一直以来让大家坚持的泡脚或者泡澡就是很好地驱寒方式。
另外，搭配驱寒的鹿衔草药液，泡脚驱寒的效果会更加明显哦~
泡脚的时候还要注意保暖，不要脚是热的，上身却冷得直打哆嗦。另外泡脚时需要多喝一些温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。
泡脚虽然是一件小事，但是作用可不小，长期坚持泡脚，对身体大有裨益。
、艾灸扶阳，过个暖冬
另外，艾叶是非常好的扶阳药材。
《中国药典》记载：
艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾。芳香温散，可升可降；具有温经止血、散寒止痛、降湿杀虫的功效。
最常见的扶阳方式就是艾灸了，是通过艾叶制成的艾灸材料产生的艾热，刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
是驱散疲劳、恢复元气、补充体能、平衡阴阳最有效的手段。
现代的医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力。
并且被广泛应用于内科、外科、妇科、儿科、五官科等疾病的调理治疗上。
马上冬至之后就正式进入了三九灸的阶段，此时做好艾灸扶阳，可保来年无病痛困扰，而对于慢性病患者，坚持灸三年，对于慢性反复发作的病症，也可以大大提高治愈的几率。
经期头痛虚谨慎，柴胡川穹有妙用
有些姑娘会有这样的经历，在月经来的前一天会开始头疼，经期又不敢吃药，等到经期结束之后，头痛又消失了。
这种症状叫作经期头痛，发作时先是大脑一侧感到刺痛，然后蔓延到整个脑部。
有时只是一侧偏头痛，有时候腹痛和头痛一起来，真是雪上加霜，什么事情都做不了。
从中医的角度来看的话，经期头痛主要有两个方面的原因：一个是肝郁，一个是血虚。
肝郁就是肝火旺盛，血热，肝气上逆。像例假来临之前情绪比较易怒易躁，这就是肝郁引起的。这种类型的经期头痛通常有胀痛感，而且在月经前或者来月经第一天就疼。
血虚就是气血不足，血不养精。血液的量不足，不能满足大脑的需要，脑失所养，就会头痛。但这种类型的疼痛相对温和，不是刺痛，并且通常是后脑勺疼，用手按摩会减轻痛感，并且一般发生在月经量多的时候。
弄清楚经期头痛的原因，那我们就可以对症调理了。
当治疗由于肝郁类型的经期头痛时，柴胡可以取得很好的效果。
柴胡性微寒，味苦、辛，归肝经、胆经，具有疏肝利胆、疏气解郁、散火的功效。
用柴胡、荆芥穗、丹参、薄荷各6克，经前五天煎水代茶饮。长期坚持下来就能很好地缓解经期头痛的症状。
当调理由血虚引起的头疼时，川芎就当仁不让了。
《神农本草经》中记载，川芎“主中风入脑头痛，寒痹，筋脉缓急，金疮，妇人血闭无子”。
川芎是妇科要药，能活血调经，用以治疗多种妇科疾病，如血瘀经闭，痛经等，能很好地活血顺气。
将当归、川芎、白芷以3:2:的比例打粉，经前一周开始服用，用温开水冲服，每天两次，每次6～9克（大约一汤勺），这样就能缓解头痛了。
红糖水并非补血止痛良药
对于大部分姑娘来说，红糖水是“好朋友”的好朋友，当月经来的时候，大部分姑娘会选择喝红糖水。
因为经期会造成一定程度的失血，而红糖可以补血，就认为喝红糖水能把“血”补回来。再加上生姜性温，可以很好地缓解痛经，喝了肯定没有坏处。
所以有些姑娘在月经期会把红糖姜茶或者姜枣膏当水喝。
但是需要注意了，适当饮用红糖姜茶或者姜枣膏可以调养身体，起到补血的功效，对痛经的姑娘也有缓解痛经的作用。
红糖或者姜枣膏还有散瘀活血的作用，月经期间不要过多服用，以免造成经血过多，尤其是本身月经量偏多的情况下，不建议饮用，量少或者痛经的话，可以吃。
所以有些姑娘会发现，经期喝了红糖水或者姜枣膏，血量明显变多了，但是经常出现月经量过多，对身体并没有好处，反而可能会引起贫血。
对于量多的姑娘们，经期姜枣膏也要慎用哦，建议选择经期前后一周左右的时间开始喝姜枣膏。
经期腰痛，切勿捶打
为什么有些姑娘在月经来临前会腰酸背痛呢？这是由于气滞血瘀引起的。
平时腰酸腿胀时，我们经常通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适。同样，很多姑娘在经期也会习惯性地捶打腰部，缓解腰部酸胀。但这么做是不正确的。
经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
对于经期缓解腰痛，可以徒手按摩肾俞和命门穴。
命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
肾俞穴位于腰部第2腰椎棘突下旁开.5寸处，与命门穴相平。
用温热的掌心贴于后腰部，进行上下按摩，至局部温热，然后掌心熨贴在腰部2、3分钟再拿开，稍作休息。
按摩完了，还可以用热毛巾热敷一下缓解疼痛，也可以使用热水袋。
另外，对于经期常常腰痛的姑娘来说，经期应避免过冷、过热的刺激。
艾灸贴暖敷
痛经严重的时候，很多姑娘会用热水袋敷下腹部，虽然起到了一定的效果，但是热水袋水冷得快，得经常换水，有的时候水太烫还容易烫伤。
那有没有比热水袋更好用的缓解痛经的外敷型产品呢？答案是有，就是艾灸贴。
从经前一周开始敷肚脐处，一贴最多温暖8小时，等到经期来临就不用继续贴了。
如果说真的宫寒比较明显的，可以从经前一周开始一直贴到经期的前2天，第3天开始不要贴了。
长期坚持下去，对痛经有很好的治疗效果哦~
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