世界骨质疏松日
年10月20日是“世界骨质疏松”日，今年中国主题为“强健骨骼，远离骨折”。目的是为了在世界范围内宣传有关骨质疏松的知识，让公众认识到骨质疏松对健康的影响。骨质疏松是老年人常见病、多发病，骨质疏松引起的骨折突发性强，后果严重，一旦发作很有可能导致生命危险，因此人们一定要防范于未然，在日常生活中就注意防护。
骨质疏松是很普遍的问题。据估计，大约有万美国人患有骨质疏症，另外有万人骨密度低下。每年有大约两百万例跟骨质疏松有关的骨折，其中70%发生在女性。
骨质疏松的后果也远比人们想象的严重：20%的老年人在骨折后的一年内死亡，50%的人从此失去了独立生活的能力。
什么是骨质疏松
我们的骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面的骨小梁(一种海绵状的骨组织）。健康骨骼的内部结构类似海绵，除了支持身体和保护重要器官之外，骨头还储存钙等矿物质。骨骼是我们身体里最大的钙仓，90％以上的钙储存在这里。我们的骨头处在不断的重塑的过程中，分解旧的，生成新的，来供应身体的需要，修复受损的部分，保持骨骼的强壮。
骨质疏松症是一种让我们的骨骼变得脆弱的疾病。虽然我们不知道引起骨质疏松症的确切原因，但是我们知道它的发展进程。当骨质疏松症发生时，骨骼的内部结构变得脆弱，骨头的质量和力量都被削弱，很容易导致突然和意外的骨折。
骨质疏松的危险因素
女性骨质丢失的速度在绝经期后加快。虽然50岁以上的女性患骨质疏松症的风险最大，但是这种病可以发生在任何年龄。
这些都是骨质疏松症的危险因素：
?年龄
?性别,尤其是绝经期后的白人和亚洲女性
?体型瘦小
?骨质疏松症家族史
?绝经期过早（45岁以下）
?神经性厌食症或贪食症
?低钙饮食
?使用某些药物，如皮质类固醇和抗惊厥药，一些治疗乳腺癌和前列腺癌的药物
?男性睾酮水平低下
?缺乏运动
?吸烟
?过度使用酒精（每天超过三杯酒，啤酒或白酒）
?其它疾病，比如肠道问题，肾脏问题，激素问题，肾结石，肝病
?器官移植接受者
可以看到：即便没有任何疾病，身材娇小，不爱运动，不肯晒太阳的亚洲女性已经是高风险人群。
男性也会骨质疏松
虽然骨质疏松症在女性中更常见，但这不仅仅是一种“女性病”。事实上，20％的骨质疏松症发生在男性，相当于大约万美国男人患有骨质疏松。50岁以上的男性中，每八个人中就有一个可能会患骨质疏松症。
骨质疏松症在男性中相对少见是因为男人的骨骼比较大。骨质丢失在男性中开始比较晚，并且速度没有那么快。他们也没有明显的跟骨质丢失相对应的激素变化。
但是，预防和治疗骨质疏松对男性同样重要。不治疗的后果可能会很严重。例如，估计每年有8万名男子摔断股骨，他们在接下来的一年内死亡的概率要比女性高。研究发现，大约20％的女性在股骨骨折后的第一年内死亡，而男性则是这个数字的两倍。
骨质疏松的症状
骨质疏松是一个慢性的过程，早期症状并不明显，很多患者都是在已经出现骨折后才发现患有骨质疏松，那时候已经严重影响生活质量甚至危及生命安全，因此，识别出骨质疏松的早期症状尤为重要：
1.抽筋多见于缺钙者，表现为运动时或睡觉时出现小腿抽筋。
2.四肢麻木中老年妇女可能会出现不明原因的手脚麻木，或经常感到疲倦、乏力、体力下降。3.肩颈腰腿部位肌肉的酸痛患者经常会感到全身肌肉不适、酸痛，长时间行走后会加剧，休息一段时间后好转。随着骨量的进一步丢失，全身酸痛症状会进一步加重，脊柱承受力下降、发生变形，出现驼背、身高缩短，极容易出现脆性骨折。
预防骨质疏松，补钙有用吗？
好多老年人认为，自己骨头疼就是缺钙了，该吃钙片了，其实，不能简单地把骨关节痛等人体骨关节系统的退行性改变均理解成了“缺钙”，关节、骨头的老化和缺钙是两种不同的疾病，骨质疏松本身除了钙缺乏外，还有几个很重要的致病因素，那就是“钙吸收差”、“钙利用率下降”、“钙排出增加”，患者仅通过口服单纯补钙只是解决了“钙供给不足”，而无法纠正身体骨骼对钙元素的利用等诸多障碍。所以说，只是多吃钙没用，“盖中盖”高钙片再“高”也白搭。
对付骨质疏松，中医这么看
中医认为骨头的问题，归根结底是肾的问题，因为中医老早就强调，肾主骨。人老了，肾虚了，骨头那百分之百要出问题嘛。
肾主骨藏精，精生髓，髓养骨，故骨的生长、发育、强弱与肾精关系密切。若肾气不足，骨髓缺乏肾精填充濡养，则骨质丢失、骨强度下降，导致骨质疏松。脾主运化，主四肢肌肉，为后天之本，气血生化之源，化源充足则可使肢体骨骼强壮有力，不足则肢体骨骼痿弱，甚则失用，若脾气不健，气血生化不足，筋骨失于濡养，亦可发生骨质疏松。总之，本病的发生为肾亏脾虚、髓减骨枯。
本病在治疗上总体应遵循“虚则补之”的原则，选用药物多以甘温补益、滋养肝肾、兼及五脏为基本特点，以补肾益精为主，辅以健脾养血、活血祛瘀、强筋健骨，标本兼顾。大量临床证实，此类处方能够刺激成骨细胞的增殖，抑制破骨细胞的分化，促进骨形成，有效提高骨密度，从而防止骨质疏松症的发生发展。
补肾壮骨，用羊霍苁蓉汤
要想让骨头安然无恙，办法只有一个，那就是补肾。肾气回来了，卵巢和睾丸活动才有可能恢复一些，因为肾主生殖。生殖机能旺盛一点了，雌雄激素水平才能回升，体内的那些成骨细胞才有可能复苏一部分，你补进去的那些钙才有可能被利用起来。
这是治本的方法啊。那么，用什么药物来补肾呢？补肾壮骨羊藿汤。这个方子是我们中医骨科泰斗刘柏龄老先生辛苦半生研究出来的，刘老是中医骨科界顶级专家，第二届国医大师。
刘老这个方子的组成是：
淫羊藿25肉苁蓉25鹿角霜15熟地*15鹿衔草15骨碎补15全当归15生*芪20生牡蛎50川杜仲15鸡血藤15广陈皮15制*精15炒白术15
其中最重要的两味药就是淫羊藿和肉苁蓉。
淫羊藿
淫羊藿，具有非常好的温补肾阳的作用。有一种传说，四川北部有一群羊，吃了一种草的叶子，可以提高交配能力，而交配能力是肾气强盛的一种表现，这种草就是淫羊藿。《本草备要》中还强调，淫羊藿不但能补肾，而且能起到“坚筋骨”的作用，补肾又能坚筋骨，可谓是治疗骨质疏松不可或缺的一味药。
《本草纲目》：“淫羊藿，如果温度不冷，它能使精神受益，而真正的杨是不够的。补肾与荥阳淫羊藿，因其独特的功效，在治疗阴阳两虚，温而无副作用，你可以长时间喝，所以人们又叫它“仙灵脾”。
近代名医张锡纯对它情有独钟，并以它作为“不行”时救急之药。他说："淫羊藿能收敛元气，固涩滑脱，振作精神。"且敛阳气而兴肾。《日华子本草》：治一切冷风劳气，补腰膝，强心力，丈夫绝阳不起，女子绝阴无子。《中国药典》中纪录：“淫羊藿补肾阳益精血，润肠通便，用于医治阳弱、不孕、腰膝酸软、筋骨有力、肠燥便秘。”
肉苁蓉
肉苁蓉，不但能温补肾阳，还能滋润五脏，所以是一味补而不会上火的妙药。《本草备要》中说它能滋润五脏、益髓强筋。益髓，当然包括全身骨髓。而且对中老年人来说，肉苁蓉还具有润滑大便的作用，便秘患者尤其适用。
肉苁蓉也是所有中药里边，特别少见的能同时阴阳双补的药材，补肾壮阳之功历来为历代医家重视。
《药典》：“补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力；肠燥便秘”。
中医认为肉苁蓉有补肾阳、益精血、平补五脏、补气养血、延年益寿的功效。
刘柏龄老先生的补肾壮骨淫藿汤的核心就是补肾，其次就是补气血。肾补起来，骨髓就能得到养护，骨头才能坚硬。气血充足了，肠胃吸收能力才强大，根本用不着你去人为补钙。
对中老年来说，当你觉得骨头不舒服的时候，就一定要重视骨质疏松了，因为这个病来的很慢，但是一旦你觉得严重了，很可能就会出毛病，只有及早重视，在老龄化到来之前，把肾补起来，给晚年生活增添一个保障。
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