当女人到了中老年，正准备享受晚年的时候，恼人的更年期也不期而至。虽然她们有更多的时间和其另一半一起享受美丽的"二人世界"，但更年期潮热、盗汗、易怒等症状仍然让更年期女性有很多烦恼。
为了预防更年期的一些情况，在更年期还未"如约而至"的时候，我们要提前做好准备，让自己在更年期来临的时候心理更坦然以及生理更舒服。
40岁后，女性迎来保养关键期，坚持4大好习惯，让更年期晚点来
1.补钙
绝经后，由于雌激素的减少，女性骨钙的流失大大增加。在女性还没进入更年期前，注意钙质的补充，可以预防更年期期间的骨质疏松。因此，他们应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆类和海鲜。必要时，还应吃些钙和维生素D制剂，以减少骨质流失，预防骨质疏松
2.多吃行气解郁的食物
由于现代生活节奏的加快，女性们不仅要顾及家庭生活，工作上的任务也使得她们力不从心，精神上的压力，身体上的疲惫让许多女性吃不消，此外，她们久坐不动，缺乏锻炼，这让很多职场女性气血郁结。再加上一些女性没有养成规律的生活习惯和健康的饮食习惯，这无疑是雪上加霜，会对身体造成严重伤害。
通常，抑郁的女性会面容忧郁，常感到无聊和不快，胸腹胀满，行走时疼痛，如叹息或打嗝，打嗝或咽部有异物感，或胸痛，睡眠不好，食欲不振，心悸，健忘，痰多，便秘等。此外，也容易得经前紧张综合征、乳腺增生、月经不调、痛经等妇科疾病。
要想治疗气滞，应以理气活气来调节气血。
气郁症患者不仅要多吃能理气、益气的食物，还要避免辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物，少吃油腻、甜甜可口的食物。
其实，我们平时吃的白面是气滞体质的人最好的食物。中医认为小米性平味甘。可进入脾、胃、心、肾、大肠经络。因此，它也可以进入三焦经络。常吃小米能养心安神，健脾胃，有助睡眠，舒缓情绪。
另外，*花菜也是不错的选择。又称健忘忧草，不仅具有降火润肺、理气消郁的作用，而且具有镇静作用。长期以来，它一直是忘忧的佐剂。但需要注意的是，鲜*花菜中含有"秋水仙碱"物质，有*。使用鲜*花菜时，应先用开水烫一下，再用清水浸泡2小时以上，取出后用清水洗净，再煎。这样，秋水仙碱就被破坏了，吃鲜*花菜是安全的。食用干燥产品时，最好在食用前用清水或温水多次浸泡。这样，残留的有害物质，如二氧化硫，就可以被清除。
、定期体检
中老年人应至少每半年进行一次定期体检，并注意做好体检记录和保存化验单。
有常规检查项目条件的中老年人最好每季度检查一次，这样不仅能尽快发现疾病，而且能掌握自身疾病的治疗、病变及发展情况。
尿常规检查能及时发现中老年妇女肾脏疾病、糖尿病和慢性肾盂肾炎。
及早发现和治疗疾病是保障中老年人健康长寿的有力措施。
4、坚持每天睡前泡脚
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
寒冷的冬天，双脚经常都是冰的，因此坚持每天泡脚是非常有必要的。
之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：
“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”
“手脚没这么冰凉了”
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
所以为了大家有更好的泡脚体验，小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房*、宿舍*和出差*都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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