春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期。《素问·至真要大论》有云：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”春分就是要调理身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力和运动和谐平衡。
春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。在春分前后施行助阳祛寒的“节气灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。风为春天的主气，风邪可以引发感冒、荨麻疹等多种疾病，艾灸曲池、合谷则可预防皮肤病。
春分艾灸
医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；肝木生发太过，克伤脾土，则可产生一系列的胃肠道问题。脾胃是人体的“后天之本”，乍暖还寒，艾灸肝俞、脾俞、太冲、足三里起到疏肝火养脾胃功效。
泄肝火疏肝可以着重灸：肝俞，期门，泄太冲
养脾胃则着重调理：脾胃俞，中脘，足三里
如果症状还没有解决，可以继续就百虫窝，肾俞，八髎，太溪，以去风，去湿，滋补肾气。
灸疗的顺序应采用：从上到下，先背后前，先躯干后四肢。灸后记得别喝凉水，勿食生冷，注意保暖。
春分病候养生
1、易五更晨泻
第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。推荐艾灸穴位：中脘、神阙、天枢。
第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者须以温中扶阳。推荐艾灸穴位：命门、肾腧;中脘、足三里。
2、易感冒、流涕
春分时期风多、风大，易感冒流涕，可灸身柱、肺腧、风门、曲池等穴做养生。做菜多用干姜，干姜能温中暖胃。也可适当增加户外运动，增强免疫力。
春分养胃护肝
1.养胃
医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如百合、山药、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。
对于平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至会形体消瘦、舌红少苔，多属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥。
2.护肝
肝脏与“木”相对应，初春养生以养肝护肝为先。养肝护肝主要做到以下几个方面：多喝水以防止*素损害肝脏；少饮酒以利于肝脏阳气升发。饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，少吃性寒食品，如：*瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。
春分春捂保暖
中医养生讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。对调节能力较差的孩子、老人或是体质较弱者来说，更应根据气候寒热变化，随时添减衣服。
春分已至
贴心陪伴温暖呵护
让健康从春开始！
点击“阅读原文”抢占财富先机预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
