知名研究白癜风专家 http://m.39.net/pf/a_5941808.html苏堤清明即事
吴惟信(宋)
梨花风起正清明，游子寻春半出城。日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺。
辛丑年清明节气开始时间
年4月4日21：34：58，
农历二月廿三
清明三候
初候，桐始华
白桐花开，灼灼其华，清芬怡人
二候，田鼠化为鹌
嬉戏田鼠，潜地忽而不现
鹌鸟鸣叫，雀跃春和景明
三候，虹始见
雨霁彩虹卧,半夜水明楼
清明时令气运
辛丑清明，值二之气，
主客少阴君火叠加
少阴君火，在人应心；火旺正行，皮痹隐疹；双火齐聚，循咽攻喉；岁水不及，司天湿土；寒水承化，湿蒸相搏
《内经》有云“少阴之胜，心下热，善饥，齐下反动，气游三焦，炎暑至，木乃津，草乃萎，呕逆躁烦，腹满痛，溏泻，传为赤袄。“《*帝内经·四时刺逆从论》记载“少阴有余，病皮痹隐疹”，所有说清明时节，天人相应，人体的阳气随着自然界的阳气上升外透，对于内热较甚的人，如果外受寒邪，阳易郁滞于内，荨麻疹等皮肤病多发，甚至内热痹阻耗伤肺气。《四圣心源·六气从化》曰：二之气，少阴君火也，在人则心之经应之……少阴之脉，从心系上挟咽...二三日，乃三阳主气之期，少阴君火外合三阳上循经脉，故咽痛。所以，这段时间应更加注意保暖，宣发肺气，清心火。小朋友要小心咽喉肿痛、乳娥等。
清明民俗
既是节气又是节日的，除了冬至，就只有清明了。在中国人眼里，清明是个忧伤与明媚并存的日子。阴雨纷纷，祭拜祖先，它便是深沉悲怆的。草木青青，嬉游放歌，它便轻盈欢快的。在这大节气和大节日的水乳交融中，我们既缅怀昨日，也憧憬明天。既留恋故乡，也遥望远方。既心念先祖，也不负春光。清明时节雨纷纷，路上行人欲断*。处处青山烟雾起，焚香祭拜悼先人。清明时节，万物洁静，生气旺盛，吐故纳新，春和景明，最适合踏青郊游，愉悦身心。卸下一身疲惫，一起“梨花风起正清明，游子寻春半出城”。最美人间四月天，拂堤杨柳醉春烟；春林初盛好风光，踏青郊游身康健。青团，又称“艾叶粑粑”“艾糍”等，清明前后，生机盎然，艾草嫩绿嫩绿的，采摘下来，洗净后，用捣堾不停捶打渗透进入糯米团糊中，做成了墨绿色，散发着清清艾香的青团，不仅好吃美味，香糯可口，而且令人胃口大开，祛湿散寒，宣阳暖宫，一身回春。《本草从新》曰：艾叶苦、辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之元阳、通十二经、走三阴、理气血、逐寒湿、暖子宫、止诸血、温中开郁、调经安胎。
清明食养
清明养生要牢记，清心宣肺疏肝气
平肝补脾兼润肺，辛寒苦咸甘泻之
清心：时令君火相煽，心火旺，容易诱发咽喉、皮疹及心脑血管疾病，宜清心火。宣肺：民谚有云“清明雨渐增，天天好刮风”，春初草木萌发，清明时雨纷纷，南风天易潮，北风天易冷，忽冷忽热，流感高发，所以需要踏青出游，宣发肺气。疏肝：清明正值肝阳上升时节，此时肝气最旺，要学会控制情绪，避免“怒则气上”，保持心态平和，肝气舒顺，则气得养。辨证：时令少阴君火，内经曰“少阴之胜，治以辛寒，佐以苦咸，以甘泻之”，所以说每人体质不同需辨证，清明节气养生治未病调养：肺气虚者需润肺，脾气虚者兼补脾，心火旺者宜静心。
明前茶来濯濯饮，药茶选用桔梗汤
导赤除烦效彰加，食养渗湿兼补益
宜食笋荠山药丸，忌发助火克脾土
药膳宜选荠菜粥，柴胡宁心饮常备
神门内关*循经，平肝宁神推二笑
清明时节，万物生发，茶木繁盛，“明前茶”香。窗明几净，闲书几卷，一壶龙井濯濯饮，心宁静，方致远。
药茶宜饮“桔梗汤”，《长沙歌方括》：“治少阴咽痛，与甘草不差者，与桔梗汤。桔梗（一两）甘草（二两）。上二味，以水三升，煮取一升，去滓。分温再服。”
桔梗50克，甘草克，煎汤代水疗咽痛。
桔梗归肺经,具有开宣肺气、祛痰排脓、利咽开音的功效,味本草色白质轻,有上行之性,能上行至咽喉的位置,以发挥它“分流”的作用,将堵塞在咽喉的结气散开,疼痛肿胀便能得到明显缓解。
若有“心烦、小便短赤、口渴饮冷。若挟风热，多现发热，身疼，头痛”等咽痛症状者，可用生地20克，茯苓20克，灯心草20克，金银花20克，煎汤代水。
《洞天奥旨》中记载:“金银花最能消火热之*,而又不耗气血,故消火*之药,必用金银花也”。
清明食养宜健脾补肺，可豆芽菜、食笋、菠菜、荠菜、山药等；宜渗湿利水，养血舒筋，补益肝肾，可食银耳、薏仁、*芪、山药、桑葚、木瓜等。清明应二之气“豆类养生”，可多食燕麦、*豆、扁豆、薏仁、花生等。春季生发，肝气调达忌食发物，避免肝木克脾土，应慎食发物如公鸡肉、鸡头、羊肉、猪头肉、鲤鱼、带鱼、蚌肉、螃蟹等。同时得少吃酸，例如乌梅、酸枣、酸野等。
药膳食疗
原料：新鲜荠菜克，粳米克制作：将荠菜洗干净切碎，与粳米同入沙锅内,加水升左右，文火煮粥。功效：益气健脾、养肝明目、止血利水。
此饮品行心气，降心火，和中气，
平肝益肺，养血柔肝。
适宜肝血不足所致失眠、烦躁者。
经络调养
少阴君火叠加，经络可选心经神门穴、心包经内关穴、大陵穴清心安神，辅之肝经行间、太冲平肝气，足三里、合谷调和胃肠。清明时令，*嗷恸哭，心神不守，运用“*哭穴”治疗“**附身”（《葛洪肘后方》）取穴：绑定两个大拇指，灸内侧甲根和旁边的肉。
儿童调护选“平肝宁神推”
清明风雨绵绵，孩子抵抗力弱，加之“脾常不足，肝常有余”特性，容易肝气不舒郁而化火，加之君火之气加持，容易积热，寐不安、惊风；且肝木克脾土，致脾胃受伤，可见消化不良、积食等问题。针对这一问题，可以预约治未病的『平肝宁神推』。
時光，清明。
笑看桃花妖娆，静听溪水欢笑。
远望青山绵长，沐浴惠风和畅。
于煦煦春风中吐故纳新，
于潋滟波光中照见心灵澄澈，
于天地万物间感受时光清明。
*委宣传部
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一附院
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*委宣传部
