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肠胃,一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。
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人体所需要的营养,几乎都需要经过肠胃,因此,肠胃也就成了消化最重要的器官。
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良好的肠胃,方可吸收食物精华,为五脏六腑提供能量;若肠胃不好,则身体机能也会减弱。
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那么,如果肠胃不好,饭后会有哪些表现呢?
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1、饭后持续打嗝
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打个“饱嗝”,很舒服,但若持续不停的打嗝,时间比较长,需警惕胃部病变。
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饭后打嗝,可能是消化不良,也有可能是胃肠道积气,或者是积液过多。
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此外,胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌,也会导致不断的打嗝,医学上称为“顽固性呃逆”。
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此时,一定要高度警惕病变,及时检查,切莫忽视。
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2、饭后腹胀
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上腹部不适,是胃癌最常见的初发症状,主要表现为进食后有饱胀感,甚至在只吃了少量的食物后,你也会感到异常的饱。
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经常反复发作,但持续时间并不长,症状也不是很剧烈,容易被人误以为是消化不良或胃炎,因此被忽视。
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3、饭后呕吐胃部受损严重的人,除了在饭后,会有上腹不适的感觉,通常还会伴有恶心,甚至是持续呕吐的情况。
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如果在肚脐上,或者心口的地方,会摸到硬块,那么很有可能是胃部已经发生了病变,需要及时就医。
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日常生活中,3种饮食习惯,会使肠胃受损,希望你尽力避免1、重口饮食相关研究显示,在肠胃疾病高发的人群中,重口味的饮食习惯,占比较多。
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因为,现今社会,很多人都偏爱麻、辣、酸、咸、炸等重口味。
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长期重口的饮食习惯,会加重肠胃负担,增加胃肠道病变的风险。
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2、滚烫入口很多人,吃东西,都喜欢“趁热吃”。
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其实,这是一种不好的饮食习惯。
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比如热饮,刚出锅的面食,滚烫的火锅等等。
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这是因为,人体的胃黏膜,对食物的耐受温度是,50-60摄氏度;若超过这个温,会损伤胃肠黏膜,增加胃肠疾病的风险。
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3、隔夜食物隔夜,通常是指,放置时间超过10小时以上的食物。
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长期吃这类食物,会增加患病的风险,尤其是胃肠道疾病;同时食物放置期间,若没有存储好,还容易受到二次污染。
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预防胃病,呵护胃部健康,做好5件事!1、三餐规律些养护胃部的健康,保证三餐的准时,是非常重要的。
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胃经在辰时当令,也就是在早晨的7-9点之间。
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所以,在这个时间段吃早餐最好。
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午餐最好在在未时之前(中午1点之前)食用,因为未时是小肠经当令,对小肠具有一定的养护功效。
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而晚餐,尽量要保持在酉时(傍晚5-7点)左右进食完,不宜太晚,否则会出现"胃不和则卧不安"的现象。
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2、喝点养胃茶中医认为,华花郎归胃经,有清胃热、消胃炎的作用。
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现代药理研究表明,华花郎具有广谱抗菌作用,在一定程度上,可替代临床上的抗生素,对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
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有研究已表明,其可杀灭、抑制幽门螺杆菌,促进溃疡面愈合,减少疼痛。
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红皮,也是我们常说的陈皮,要达到3年以上,才有较好的效果。
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它是一种很好的药材,味辛、苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。
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此外,红皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。
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两者搭配,制成华花郎红皮茶,对于胃部健康,大有益处。
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3、吃七分饱古人有云:饭吃七分饱,没病活到老。
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因为这种饮食方式,能够减轻身体的负担,减轻脾胃的负担,有利于消化;更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定,是保护肠胃健康的饮食习惯。
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4、按摩中脘穴脘,指的是胃部、胃腑。
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身体中有许多不同的经脉,比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经,就交汇于中脘穴。
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所以,中脘穴也相当于一个交汇穴,有治疗胃病问题的作用。
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中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间,常按有疏肝养胃之效,如果有一些消化不良的问题,也能通过按中脘穴加以解决。
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5、做蹬车动作动腿方法:身体平躺,双腿在空中,做蹬自行车的动作。
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频率:每日一次,每次坚持10-20分钟即可。
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作用:可刺激胃肠道的蠕动,加速肠道的血液循环和代谢,呵护肠胃的健康。
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