健康与长寿是每个人所希望的，因此养生被注重健康的人所推崇，在传统的养生方式中不仅有调整作息规律、适当运动、平和心态等常规方式，也有补益、清理脏腑等方法。
补益与清理看似是两种不同的方法，其实有很多时候两者能相互结合，比如“润脏腑”也是一种“补”，“润”的同时也是清理“燥”，有一种植物的根养生就是以“润”为特点，总结起来它“上则润肺清肺，下则润肠，外则润肌肤，内则除燥热”。
这就是天门冬，简称天冬，是百合科多年生攀援植物天冬的块状根，虽然秋冬二季都可以挖取，但是养生用的天冬以冬季采集的为佳，挑选时以肥满、致密、*白色半透明的为佳。
养生的目的就在于健康与长寿
天冬在《神农本草经》中的原名是天门冬，历史上的本草类典籍也是多以此为名，直到年才正式统一命名天冬，此外天冬还有很多别名，比如《本草纲目》称之为“天棘”，历史上为了强调优质的原材而命名肥天冬、明天冬、大天冬等。
在首部养生典籍《神农本草经》中说常吃天冬“轻身益气延年”；《别录》说“定肺气”；后来的《日华子本草》提出“润五脏，益皮肤，悦颜色，补五劳”，首次提出了常吃天冬可以益于肌肤。
《本草纲目》总结的最为到位，概括为“润燥滋阴、清金降火”，因为肺脏在五行中属金，所以其中的“金”就是代表了肺脏。综合历代前辈的言论以及现代的研究，天冬的养生之功主要可以分为四个方面。
古籍提出天冬“益肌肤
一、天冬养生“上则润肺清肺”。
润肺与清肺的关系是相辅相成，两者密不可分，为了健康长寿建议经常清理一下肺脏的垃圾，天冬养生的特点是“养阴清肺润燥”，而它清肺最大的特点是清肺热，如果肺热、肺燥的人养生可以用麦冬熬水或者泡水喝，天冬与麦冬做搭档会更好一些。
假如说长期肺燥反复，那么就是阴虚有“虚火”，清肺可用天冬与熟地*搭档；如果阴虚的根源不在肺而是在于肾脏，可能有出虚汗、腰酸、白发增多，那么这一类人清肺用天冬、人参、熟地搭档更为合适。
植物天冬
二、天冬养生“下则润肠道”。
大便不畅是很让人“受苦”的亚健康，出现这类亚健康的原因有很多，天冬最适宜津液不足伴有肠热的人，根据搭档不同也是适合多类人养生。
如果是心烦、自我感觉烦热、面部微微发红等阴虚内热表现的人大便不畅可用天冬、麦冬、生地*、黑芝麻一起润肠；如果气血不足伴有烦热等虚热的人润肠可用天冬、当归、生何首乌以及蜂蜜；老年人的大便不畅可用天冬、麦冬与当归、火麻仁、生地*润肠。
养生所用的天冬是植物根
三、天冬养生“内则除燥热”。
天冬在润肺、润肠的同时也有提到它除燥热，如果是单纯的燥热而经常口、鼻、喉咙干燥，可用天冬、麦冬这两个老搭档泡水喝。而燥热的人如果有经常乏力等气虚的表现，那么再搭配人参、干地*更好。
四、天冬养生“外则润肌肤”。
天冬滋润皮肤其实是天冬“润”与“除燥热”的另一种体现，大家都知道皮肤干燥的人不论怎么化妆、养皮肤都改变不了皮肤干燥的本质，这是因为皮肤的这种表现根源在于气血、脏腑，燥既干燥，热也容易干燥，这两者都需要“润”，五脏与气血“润”了自然而然的可以反应到表现，那么皮肤就润泽，这一类人可以用天冬泡水喝就好，只是需要一个时间的过程。
植物天冬会结果，但并非文中所提的天冬
在用天冬养生的过程中也有一些需要注意的事情，因为天冬“润”的特点，所以肺部湿气特别大的人、脾胃虚寒的人最好先不要用它，另外吃天冬或者喝天冬水的时候不要吃鲫鱼，也不要用铁器来煮天冬或者泡水。
健康与长寿是每个人的美好愿望，只有行动才能实现这种愿望，用天冬养生仅是千万种选择中的一种，寻求合适自己的养生方法才是最好的养生。
